Natal e Tríplice

No sapatinho deste ano, um Garmin Forerunner 210. Uma ajuda preciosa para o que, doravante, se seguirá. Há, no mercado, soluções mais completas, mas este apresenta as funções de que mais necessito. O mês de Dezembro foi bastante calmo em treinos, contudo passei a orientar os easy runs em função do ritmo cardíaco e não tanto do pace de corrida. Estou a seguir um plano do Hal Higdon de modo a preparar os 20 km de Cascais, no próximo dia 19 de Fevereiro e, pela primeira vez, farei semanalmente um treino clássico de séries.

No auto-sapatinho deste ano, calhou-me um par de Adidas Supernova Glide 3 (quase a metade do preço numa promoção de fim de ano). Os anteriores já se encontravam algo battered depois dos 700 e muitos km a que os submeti desde Março. A mencionar, igualmente, o discreto aumento de peso pela pouca frequência de treinos este mês (uma espécie de anti-clímax depois da festa da primeira meia) associado à habitual ingestão abundante de lixo neste período do ano.

Hoje e amanhã, 30 km em corridas. Veremos. Em primeiro lugar, estou bastante constipado (o que por si só, deveria ser motivo para abandonar o projecto das 3 São Silvestre). Segundo, tenho sentido metatarsalgias que, em alguns treinos, me tem obrigado a terminá-los mais cedo que o esperado. (já consultei um expert que me prescreveu um AINE antes dos treinos/corridas e ir vigiando atentamente a evolução da coisa)  

Por isso, veremos. O plano é fazer hoje a dos Olivais com muita calma (isto é, 55-60 min), talvez puxar um pouco amanhã na de Lisboa (até porque parto dos sub-50 :D) e ir, novamente, tranquilo na da Amadora com o que restar.

O calendário é o seguinte, então:

30/12 *21h* S. Silvestre dos Olivais (10km)

31/12 *16h* S. Silvestre de Lisboa (10km)

31/12 *17h* Restauradores (Metro)

31/12 *18h* S. Silvestre da Amadora (10km)